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Se você nunca fez terapia antes, a ideia pode ser intimidadora. Você pode não saber o que esperar ou pode se sentir envergonhado. Você pode questionar se precisa mesmo consultar um terapeuta. Mas o fato é que a psicoterapia pode melhorar imensamente a qualidade de vida de uma pessoa. De acordo com a American Psychological Association, cerca de 75% das pessoas que entram em psicoterapia dizem que se beneficiam com isso, e pesquisas mostram que são mais capazes de funcionar em suas atividades diárias.