O que é a Psicoterapia com os Psicólogos Curitiba?
Geralmente, o termo psicoterapia pode se referir a qualquer tipo de processo formal de aconselhamento profissional, em que o foco geralmente está nas questões pessoais do paciente, distúrbios mentais ou sofrimento emocional. É um termo difícil de definir porque existem mais de 400 tipos diferentes de práticas de psicoterapia. A prática dominante é psicanalítica ou psicodinâmica e é a isso que estou me referindo aqui. A psicoterapia psicanalítica percorreu um longo caminho desde que Freud a criou, há mais de 100 anos.
Como prática contemporânea, esse tipo de psicoterapia cria um ambiente seguro e sem julgamento e faz uso do relacionamento profissional para abordar questões em profundidade. A psicoterapia trabalha através da reflexão, discussão detalhada, prestando atenção à linguagem e desenvolvendo habilidades de comunicação, interpretação e navegação hábil do sofrimento emocional. A psicoterapia cultiva a compreensão do significado de nossa experiência no mundo, como agimos e o que acontece conosco e como isso leva a problemas dolorosos.
Como os Psicólogos Curitiba se diferem dos Psiquiatras?
Para se tornar um psiquiatra, você se torna um médico primeiro e depois realiza um treinamento especializado em psiquiatria. Esse treinamento inclui um treinamento limitado em psicologia e psicoterapia. Dos muitos tipos diferentes de profissionais de saúde mental, apenas médicos e psiquiatras podem prescrever medicamentos.
Os psicólogos são treinados em universidades, e o termo psicologia geralmente se refere à terapia cognitivo-comportamental (TCC). A psicologia é baseada na pesquisa e a pesquisa determina tendências gerais ou maneiras pelas quais as pessoas são iguais. Portanto, a psicologia é um método único para todos. Seu foco usual é tentar mudar a maneira como pensamos e nos comportamos.
A Psicoterapia ajuda com a ansiedade?
Ansiedade refere-se a nervosismo, preocupação, apreensão, excitação do sistema nervoso, é um estado de medo caracterizado por preocupações mentais, agitação, angústia, nervosismo, tensão, ansiedade ou pressentimento – as pessoas costumam falar de ‘what ifs’ – e se isso acontecer ou isso acontece, e se eu machucar alguém? – pode haver estresse e suspense, às vezes me refiro à ansiedade como um sentimento como se seu dedo estivesse conectado à tomada elétrica.
Também pode haver sensações físicas correspondentes, como ondas de calor e frio, formigamento, coração acelerado ou palpitações, aperto no peito, dificuldade em respirar e quando a ansiedade aumenta, o pânico, as pessoas se perguntam se estão tendo um ataque cardíaco.
Como funciona o diagnóstico de ansiedade?
A necessidade de diagnosticar é mais importante para a psiquiatria e as práticas que precisam responder às companhias de seguros ou que seguem o modelo médico tradicional, onde o diagnóstico determina o tratamento. Como a psicoterapia está mais preocupada com a experiência, o foco está em como o paciente se sente e as pessoas geralmente sabem quando estão ansiosas.
Não uso escalas ou questionários porque eles não levam em consideração variáveis essenciais, diferenças pessoais ou consideram adequadamente como a maneira como nos sentimos muda ao longo do tempo. É mais pessoal fazer perguntas e discutir questões durante as consultas. Os pacientes podem estar ansiosos um dia e não no dia seguinte ou com transtornos de ansiedade estabelecidos; a ansiedade pode dominar por anos. Então, a psicoterapia trabalha com o que está acontecendo no momento.
A psicoterapia aborda as razões subjacentes à ansiedade. Outras práticas tentam controlar a ansiedade com técnicas ou exercícios para ajudar as pessoas a relaxar e se sentir melhor. Existem exercícios de respiração, atenção plena e práticas de meditação que todos podem ajudar. Da mesma forma, existem ansiolíticos, que são medicamentos anti-ansiedade que reduzem a excitação e ajudam a se sentir melhor.
A limitação dessas abordagens é que elas não entendem por que alguém fica ansioso em primeiro lugar, o que causa ansiedade. É aqui que a psicoterapia pode ser eficaz e também ajudar a impedir que a ansiedade retorne aos trilhos.
A ansiedade geralmente acontece porque há algo que não podemos suportar pensar ou sentir, talvez sofrer. A ansiedade age como um cobertor que cobre nossa experiência, de modo que não podemos nos concentrar no que nos deixa desconfortáveis. É um dispositivo de prevenção psicológica.
A Psicoterapia pode ser Cognitiva?
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) concentra-se em explorar as relações entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma pessoa. Durante a TCC, um terapeuta trabalha ativamente com uma pessoa para descobrir padrões de pensamento prejudiciais e como eles podem estar causando comportamentos e crenças autodestrutivas.
Ao abordar esses padrões, a pessoa e o terapeuta podem trabalhar juntos para desenvolver maneiras construtivas de pensar que produzirão comportamentos e crenças mais saudáveis. Por exemplo, a TCC pode ajudar alguém a substituir pensamentos que levam à baixa auto-estima (“não posso fazer nada direito”) por expectativas positivas (“posso fazer isso na maioria das vezes, com base em minhas experiências anteriores”).
A terapia de exposição é um tipo de terapia cognitivo-comportamental mais frequentemente usada para tratar transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático e fobias. Durante o tratamento, uma pessoa trabalha com um terapeuta para identificar os gatilhos de sua ansiedade e aprender técnicas para evitar realizar rituais ou ficar ansioso quando exposto a eles. A pessoa então confronta tudo o que os desencadeia em um ambiente controlado, onde eles podem praticar com segurança a implementação dessas estratégias.
Existem dois métodos de terapia de exposição. Um apresenta uma grande quantidade de estímulo desencadeante de uma só vez (“inundação”) e o outro apresenta pequenas quantidades primeiro e aumenta com o tempo (“dessensibilização”). Ambos ajudam a pessoa a aprender a lidar com o que desencadeia sua ansiedade, para que possa aplicá-la à sua vida cotidiana.
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